ENTRENOS DE HOY

Hoy despues de  4 dias de descanso por una pequeña lesion , he vuelto a probar  ya que el dolor habia desaparecido...

 Pero el resultado no ha sido tan bueno como el que esperaba.

En las subidas dolia un poco , en llano y bajando casi sin molestias , al acabar el entreno dolorido y ahora me duele bastante , con lo que el viernes volvere al medico para ver que es lo que tengo , todo apunta al nervio ciatico  ya veremos que dicen.

Aun asi , el entreno con ganas y pasandolo muy bien , acabando con ganas de mas , pero la pata me decia que no...

Total:

Ayer:

24' de recuperación activa con el compex , para despertar un poco las piernas después de 3 días sin moverlas (a nivel deportivo) + estiramientos  que me dejaron como nuevo , y preparado para el entreno de hoy.

Mañana:

60' de trail , bastante llanos , 10,6 km para hacer 330 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 166 , max. 186 y 720 kcal. Consumidas.

Tarde:

Entreno de fuerza , tren superior , todo con T.R.X (suspension trainnning)

Brutal!!!!!

Ahora toca descansar un poco de trail , hasta ver que cuenta el medico. :(