FUERZA DAY!!!!

Hoy ha tocado un entreno muy intenso de fuerza , trabajando las piernas a tope!

- 60' de gym

- 18 km de fixed gear bike

AGUAAAAAA!!!!!!

- 2.000 metros de swim , tiempo de entreno 43'

Sin tiempo para mas! ;)

Un saludo a tod@sssssss!!!!!!!

ESTA SEMANA POCA COSA...

Esta semana he sumado cuatro dias de entreno , la gente normal entrena tres dias , para cuidar su salud a unas intensidades "normales"

Para cualquier persona , cuatro dias a las intensidades que he entrenado yo , es una barbaridad y para nosotros es poco...

En fin , no nos conformamos con nada! ;)

Necesitaba desconectar un poco de entrenos , me paso el dia por mi trabajo , entrenando a gente y hablando de entrenamiento y eso desgasta mucho de coco y muchas veces aunque tienes ganas de entrenar necesitas desconectar.

- 1h.50' de mountain bike , ppm medias 156 , max. 180 , epoc 382 ml/kg , 1.355 kcal. consumidas.

Buen entreno!!!! con buenas sensaciones , aunque el viento en contra me a hecho sufrir un poco a la vuelta ;)

DOS DIAS SIN ACTUALIZAR = DOS DIAS SIN ENTRENAR!!!!!

Pues eso , he estado dos dias un poco desconectado de entrenos (me ha ido bien) esta semana va a ser suave , ya que mañana sabado tampoco entrenare...

Me va bien a nivel coco descansar de entrenos , y digo de entrenos , porque la verdad entre una cosa y otra no paro!

- 2.000 metros de swim.

La verdad es que estoy nadando muy bien , cada vez mas rapido y siempre con ganas de mas!

ENTRENOS 27/7/10

- 1h.45' de mountain bike , ppm medias 153 , max. 176 , epoc 279 ml/kg , 1.241 kcal. consumidas.

Al principio del entreno y despues del entreno de fuerza de ayer , las patas no me respondian bien , pasaban los km y me iba animando , las patas iban respondiendo , hasta llegar a rodar muy fuerte y comodo ,me siento muy fuerte en la bici! ;)

CANSADO

Hoy no se porque , tenia una sensacion de cansancio brutal! quizas porque ayer (domingo) trabaje y entrene , pero no podia con mi alma!

Aun asi he sacado fuerzas y he completado 60' de gym , un entreno de fuerza de patas , que he exprimido a fondo!

Algo es algo! mañana mas y mejor! ;)

Un saludo a tod@sssss!!!!!!!

LA BICI DE LA SEMANA

Brutal la DODICI que se ha montado Christian Polo , me he quedado sin palabras...

Que envidia! ;)

FIXED GEAR POWER!

AGUAAAAA!!!!!!!

Hoy me ha tocado trabajar , al salir y sin ningunas ganas , he ido a nadar un poco...

- 2.000 metros de swim , tiempo de entreno 41' 30"

Las sensaciones en el agua son inmejorables , y el crono cada vez mejor!

Conforme pasaban los metros el cansancio del trabajo ha ido desapareciendo , haciendome disfrutar de un buen entreno de swim! ;)

BIKE!

- 2h.30' bici de carretera , ppm medias 153 , max. 181 , epoc 350 ml/kg , 1.761 kcal. consumidas

863 metros de desnivel + acumulado.

Buen entreno de bici , subiendo fuerte , sintiendome muy bien! como disfruto con la bici , se nota que es lo mio! ;)

AGUA MAS AGUAAAAAA!!!!!!!!

Sigo con mis entrenos de agua , muy contento , hoy con unas sensaciones brutales , no me canso , podria hacer muchisimo mas!

- 2.500 metros de swim , tiempo de entreno 55'

MUCHO TRABAJO Y POCO ENTRENO...

Hoy ha sido un dia de locos en el trabajo , asi que poquita cosa...

- 60' gym , entreno de fuerza , trabajando las patas a fondo!

Mañana sera otro dia ;)

DIA DE RECUPERACION ACTIVA + APP BIKE MATE GPS PARA IPHONE

Hoy tenia dia libre en el trabajo y la verdad es que no me apetecia nada entrenar (ya es raro en mi) asi que he aprovechado para hacer recados en fixed gear y disfrutar de la Argon 18 electron + HED3

Han caido 26 km de fixed gear bike , os dejo una captura de pantalla de la aplicacion que utilizo para saber los kilometros que hago por ciudad , alguna vez he comentado esta aplicacion para iphone , la verdad es que los kilometros los mide bien , el tema kcal. y demas es totalmente subjetivo , ya que le faltarian datos , frecuencia cardiaca y demas para saberlo con mas exactitud.

Fijaros en la velocidad maxima , 52 km/h. para ir sin frenos no esta nada mal! jeje

Un saludo a tod@s!!!!!!

RETTO Y SU 360

Desde ayer la pagina de venta de productos online Retto han activado un servicio , para ver zapatillas y cascos en 360º , para que no te pierdas detalles antes de comprar el producto , me parece una genial iniciativa , lo habia visto en Apple y alguna que otra marca mas , pero nunca en material deportivo , muy chula iniciativa!

ENTRENOS 20/7/10

- 60' de running , ppm medias 156 , max. 173 , epoc 278 ml/kg , 751 kcal. consumidas.

- 18 km de fixed gear bike.

Buenas sensaciones en el running de hoy , corriendo por la playa , recorrido totalmente de asfalto el tobillo perfecto , cero problemas!

A topeeeeee!!!!!!! ;)

MAS AGUA!!!!!!

Hoy con poco tiempo para entrenar...

2.500 metros de swim. Tiempo de entreno 56'

Voy sumando en el agua , cada vez con mejores sensaciones.