viernes, 15 de enero de 2010

ENTRENOS

- 60' de eliptica , nivel 13 - 15 , ppm medias 142 , max. 160 , epoc 111 ml/kg , 643 kcal. consumidas.

- 16 km de fixed gear bike.

Entreno de recuperacion activa el de hoy , ya que llevo una semana que por un entreno u otro me duelen un poco las patas...




4 comentarios:

  1. Hola... Me parece muy interesante tu sistema de entrenamientos.. Sobre todo la constáncia en ellos.. Por cierto, el tema del EPOC supongo que lo calculas con el Suunto T6c, no...???
    Saludos...!!

    ResponderEliminar
  2. Carles: en primer lugar bienvenido al blog!!!! todo un lujo tenerte por aqui! mis entrenos ahora son "justitos" ya que estoy recuperandome de un esguince de tobillo , que me tiene loco... el epoc me lo calcula el ssunto t6 que va de maravilla!

    Muchisimas gracias y un saludo!!!!!

    ResponderEliminar
  3. Que tioooo!! jeje no paras ni en vacacionessss.... tranqui con ese tobillo... ya veras como pronto sera historiaaa....
    Un abrazoooo

    ResponderEliminar
  4. Toño: jeje hay que aprovechar cuando estas de vacaciones! jeje el tobillo molesta macho!

    Un abrazooooo!!!!!

    ResponderEliminar