Hoy otro entreno mas para el saco! Sacandome la espinita del otro día , un pelin alto de pulsaciones pero rodando a buena velocidad y con buenas sensaciones.
Bajando muy rápido en trialeras técnicas y subiendo por sitios imposibles de correr , marcando un buen ritmo y practicando técnica en subidas , que duro se hace cuando vas subiendo agachado y a 180 ppm , que intensidad!
Total:
Mañana:
1h.15' de trail , ppm medias 164 , max. 187 , epoc 423 ml/kg , 1.047 kca. consumidas y 500 metros de desnivel + acumulado.
Tarde:
24' de recuperación activa con el Compex.
Gooooooo!!!!!!!
Bajando muy rápido en trialeras técnicas y subiendo por sitios imposibles de correr , marcando un buen ritmo y practicando técnica en subidas , que duro se hace cuando vas subiendo agachado y a 180 ppm , que intensidad!
Total:
Mañana:
1h.15' de trail , ppm medias 164 , max. 187 , epoc 423 ml/kg , 1.047 kca. consumidas y 500 metros de desnivel + acumulado.
Tarde:
24' de recuperación activa con el Compex.
Gooooooo!!!!!!!
!Bien! Este es mi mac75.
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