ENTRENOS DE HOY
Hoy uno de esos entrenos de los que prefieres olvidar , después de perder la mañana tontamente por causas ajenas y mala gestión del tiempo , a la 13:00 me disponía ha entrenar con algo de hambre así que antes de salir me he tomado un zumo de naranja + barrita que mas tarde me pasaría factura!
Empiezo a correr con sensaciones extrañas , encaro para subir a la emisora (collserola) y a pesar de que iba bien , las sensaciones cada vez eran peores pero las ppm bajas , empiezo a tener mucho calor y veo que iba demasiado abrigado para la temperatura que hacia , primer error.
una vez arriba tenia las piernas cargadas de entrenos anteriores + muchas horas de pie del día anterior que me dejaría cansado de piernas.
Al minuto 35 la pájara asoma y aquí empieza mi "letargo" sigo corriendo ya que tenia que hacer 1h.15' pero el calor cada vez aprieta mas y las piernas me dicen que no quieren correr , mi cabeza les dice lo contrario.
Sigo adelante , en las subidas técnicas hago caco (caminar - correr) para aguantar la pájara , voy bebiendo agua , pero no paro , se ha de aprender a correr con pájara porque por experiencia propia puede pasar en cualquier cursa y hay que estar preparado para todo!
A ratos me sentía bien , a ratos fatal , en un tramo de bajada muy técnica me empiezo a sentir bien así que decido continuar con el entreno previsto , pero cuando menos me lo espero , me viene un "apretón" debido al puñetero zumo de naranja y aquí es cuando decido acortar ruta y volver , así que acabo el entreno en 60' con las piernas cargadas y fastidiado por las sensaciones , pero son cosas que pasan! no siempre será todo fantástico!
Como dice Kilian Jornet , de estas cosas son de las que aprendes , cuando todo va bien es genial pero no aprendes nada , cuando las cosas se ponen difíciles es cuando aprendes de los errores.
Total:
60' de trail ppm medias 161 , max. 187 , epoc 297 ml/kg , 758 kcal. consumidas y apenas 300 metros de desnivel + acumulado.
Aun así , contento de haber sumado una horita mas al saco!
23' de masaje regenerador con el Compex.
REVIEW CALCETINES INJINJI
Hoy toca "viernes de rewiew" es así como a partir de ahora llamaremos a los viernes!
Hablare de los calcetines Injinji , calcetines que llevo hace años y han sido una solución perfecta a mis problemas de callos/ampollas/roces.
Con esto no quiero decir que ya no tenga dichos problemas típicos de corredor , pero se han reducido muchísimo!
Nada mas ponertelos la primera vez , te sientes extraño debido a los dedos incluso un poco incomodo , pero conforme te vas acostumbrando las sensaciones cada vez son mejores , hasta el punto que no te das cuenta ni que los llevas.
Fantastico calcetín para cualquier deporte , en mi caso en Trail van genial , sobre todo cuando tienes que hacer largas distancias , para evitar problemas de ampollas y demás.
Existen bastantes modelos diferentes , pero mis favoritos son los Performance midweight (el de la foto) ademas de tener un precio aproximado de 15€ (según
modelo) así que el precio no es una excusa para no comprarlo!
Hoy uno de esos entrenos de los que prefieres olvidar , después de perder la mañana tontamente por causas ajenas y mala gestión del tiempo , a la 13:00 me disponía ha entrenar con algo de hambre así que antes de salir me he tomado un zumo de naranja + barrita que mas tarde me pasaría factura!
Empiezo a correr con sensaciones extrañas , encaro para subir a la emisora (collserola) y a pesar de que iba bien , las sensaciones cada vez eran peores pero las ppm bajas , empiezo a tener mucho calor y veo que iba demasiado abrigado para la temperatura que hacia , primer error.
una vez arriba tenia las piernas cargadas de entrenos anteriores + muchas horas de pie del día anterior que me dejaría cansado de piernas.
Al minuto 35 la pájara asoma y aquí empieza mi "letargo" sigo corriendo ya que tenia que hacer 1h.15' pero el calor cada vez aprieta mas y las piernas me dicen que no quieren correr , mi cabeza les dice lo contrario.
Sigo adelante , en las subidas técnicas hago caco (caminar - correr) para aguantar la pájara , voy bebiendo agua , pero no paro , se ha de aprender a correr con pájara porque por experiencia propia puede pasar en cualquier cursa y hay que estar preparado para todo!
A ratos me sentía bien , a ratos fatal , en un tramo de bajada muy técnica me empiezo a sentir bien así que decido continuar con el entreno previsto , pero cuando menos me lo espero , me viene un "apretón" debido al puñetero zumo de naranja y aquí es cuando decido acortar ruta y volver , así que acabo el entreno en 60' con las piernas cargadas y fastidiado por las sensaciones , pero son cosas que pasan! no siempre será todo fantástico!
Como dice Kilian Jornet , de estas cosas son de las que aprendes , cuando todo va bien es genial pero no aprendes nada , cuando las cosas se ponen difíciles es cuando aprendes de los errores.
Total:
60' de trail ppm medias 161 , max. 187 , epoc 297 ml/kg , 758 kcal. consumidas y apenas 300 metros de desnivel + acumulado.
Aun así , contento de haber sumado una horita mas al saco!
23' de masaje regenerador con el Compex.
REVIEW CALCETINES INJINJI
Hoy toca "viernes de rewiew" es así como a partir de ahora llamaremos a los viernes!
Hablare de los calcetines Injinji , calcetines que llevo hace años y han sido una solución perfecta a mis problemas de callos/ampollas/roces.
Con esto no quiero decir que ya no tenga dichos problemas típicos de corredor , pero se han reducido muchísimo!
Nada mas ponertelos la primera vez , te sientes extraño debido a los dedos incluso un poco incomodo , pero conforme te vas acostumbrando las sensaciones cada vez son mejores , hasta el punto que no te das cuenta ni que los llevas.
Fantastico calcetín para cualquier deporte , en mi caso en Trail van genial , sobre todo cuando tienes que hacer largas distancias , para evitar problemas de ampollas y demás.
Existen bastantes modelos diferentes , pero mis favoritos son los Performance midweight (el de la foto) ademas de tener un precio aproximado de 15€ (según
modelo) así que el precio no es una excusa para no comprarlo!
También en mi organismo el zumo de naranja en ayunas actúa como un laxante de la ostia; ergo, ya no lo bebo nunca; a pasar página y a seguir; un abrazo.
ResponderEliminarManuel: jeje si que laxa s! muchísimas gracias crack!
ResponderEliminarUn abrazo!