- 8:00 am 50' de spinning , ppm medias 134 , max. 157 , epoc 69 ml/kg , 452 kcal. consumidas.
- 16:00 60' gym , trabajando las patas a tope!!!!!!
- 15 km de fixed gear bike.
Sigo entrenando a ppm bajas , creando una buena base aerobica , entrenando cada dia , sin objetivos cercanos , asi que poco volumen pero mucha calidad , voy bajando poco a poco de pulsaciones , ese es mi objetivo!!!!!
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