domingo, 7 de febrero de 2010

ENTRENOS 7/2/10

RUN RUN RUNNNN!!!!!

Hoy tocaba running y he completado 13 km con dolor , dando vueltas a mi zona habitual de entrenos de running , can mercader , iba constante a 5' - 5':05" el km las ultimas vueltas algo mas rapidas , el dolor siempre esta presente , pero no va a mas y me deja correr , incomodo pero me deja , sigo en la lucha , corro una o dos veces x semana intentare separar mucho los entrenos de running , uno del otro...

- 60' de running para recorrer 13 km , ppm medias 152 , max. 175 , epoc 313 ml/kg , 818 kcal. consumidas.

Ahora un pelin dolorido de tobillo , pero contento de completar el entreno que tenia para hoy!

8 comentarios:

  1. Bien, Edu, así me gusta; mientras puedas correr la cosa marcha, aunque persista el dolor; por lo que veo la molestia del tobillo se está alargando mucho; ten paciencia y no te pares, un abrazo, nos lemos.

    ResponderEliminar
  2. Manuel: la cosa marcha si , pero muy poco a poco, ya sabes que nunca paro! jeje

    Un saludo y nos leemos!

    ResponderEliminar
  3. Cagon tooo!! con ese dolorcillooo.... si que te esta dando guerraaa..... menos mal que te sobran animossss....
    Un abrazo champión!!

    PD: RUN RUN RUNNN!!!.... Ese motor empieza ya a sonar a ferrariii....jejeje

    ResponderEliminar
  4. Toño: pues aunque da guerra , pero no sabe que el que manda soy yo!!!! Jeje
    Un abrazo champion!!!!

    ResponderEliminar
  5. Animo edu, hacía muchas días que no te comentaba pero te leo siempre, si está semana tienes previsto salir a correr algún dia a la tarde dimelo y hacemos algo juntos. Haber si te acabas de recuperar del todo y dejás a un lado las molestias. 1 abrazo y cuidate.

    ResponderEliminar
  6. Angel: muchas gracias! ya te dire si salgo a correr , pero lo veo mal ya que hoy me he levantado con mas molestias debido al entreno de ayer...

    Un abrazo crack!

    ResponderEliminar
  7. Edu, lo que normalmente hago es intentar dejar descansar al menos un día de carrera si el anterior he corrido y así das tiempo de sobra a recuperarte articularmente.

    ResponderEliminar
  8. Miguel Angel: ok gracias! lo que de momento hare si es que sigo corriendo , cosa que no se aun... sera dejar 4 dias entre entrenos de run. porque es lo que mas o menos me tarda en recuperar el dolor de tobillo , mis compis fisios y osteopatas , me dicen que despues del tute que lleva este tobillo ( mas de 15 esguinces debidos a deportes que he practicado , como skate , snow y demas) que aun gracias que me deja hacer todo lo que hago! en fin , ya veremos!

    Muchisimas gracias y un abrazo fuerte crack!

    ResponderEliminar