Hoy hablare un poco del entrenamiemto funcional , he leido y oido a gente hablar de este "sistema de entrenamiento" y decir auntenticas locuras sobre este tipo de entrenamiento... Lejos de ser un circo lleno de elementos inestables y parafernalias varias , como atarse a una espaldera con gomas , dar patadas y demas , el entrenamiento funcional es mucho mas simple y beneficioso que todo esto , esta claro que podemos y debemos utilizar mucho y diverso material , pero lo que no puede ser es que cada sesion sea un "circo" como se ve en muchos clubs y centros de fitness , muchos pt's que solo les hace falta ponerse la nariz roja!
El entrenamiento funcional , consiste en diversos ejercicios , con o sin material, que preparan al cuerpo para los movimientos y actividades de la vida cotidiana , lo pueden utilizar deportistas de todos los niveles , ayudan tambien a personas "iniciadas" a no caer en la rutina de entrenamientos aburridos y monotonos , que pueden acabar por dejar de entrenar y ademas no volver a pisar un gym en su vida...
Es un trabajo mucho menos "analitico" que el trabajo con maquinas isotonicas (dependiendo de la maquina) , en casi todos los ejercicios mueves todo el cuerpo , la musculatura interna y de soporte esta mucho mas estimulada.
Se puede utilizar todo el material que quieras , lo que mas utilizo yo son:
bosu , trx , balones medicinales , steps , escaleras... se pueden organizar todo tipo de circuitos con miles de ejercicios diferentes y todos tienen su progresion de mas facil a dificil , puedes lastrar , saltar y hacer de todo , pero siempre con coherencia y con un porque , no porque quede bien o sea "vistoso" puedes hacer que la gente haga el "ridiculo en la sala de fitness , polideportivo o sala polivalente de un gym.
Acordaros de que todo tiene un porque y debemos saberlo en todas las ejecuciones y en cada uno de los movimientos que realizamos! (aqui viene lo del circo que hablaba antes) se pueden hacer cosas vistosas , pero con cabeza!
Os dejo unos videos para que veais , alguno de ellos son de "guru" del functional training (Carlos Santana) con el que el mes que viene tendre la suerte de asistir a una formacion suya.
Edu Luque , entrenador personal.
Si quieres probar el entrenamiento funcional , contacta conmigo.
edumac75@gmail.com
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