viernes, 6 de mayo de 2011


RUNNING + EPIC5 DÍA 1


Ayer 23 km de fixed gear.

Hoy otro buen día de running , metiendo alguna serie de por medio y cada vez mas cómodo.

60' de running , ppm medias 157 ,max ,182 (en las series) epoc 467 ml/kg , 882 kcal. Consumidas.

Ayer primer día de Epic5 , en el cual josef lo supero , según nos cuenta en su Facebook con bici 4 puertos , y muchísimo viento , que duro!

Hoy se encuentra en Oahu para el segundo Ironman.

Actualizo: en este primer Ironman Josef a quedado el primero , dato que no es muy importante ya que no es una carrera , pero ahí va!
Vamosssssssss!!!!!!!

2 comentarios:

  1. Muy buen entreno y ganando sensaciones...!! Lo del EPIC tiene que ser realmente duro...!! Saludos..

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  2. Carles: pues si! ya lo tengo encarrilado el tema entrenos de nuevo! gracias!!!!! jeje Epic5 muy heavy , mola!

    Saludos crack!!!!!

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