ENTRENOS 9/9/09
- 1h. 18' de trail - running , 364 metros de desnivel positivo , ppm medias 154 , epoc 421 ml/kg , 1095 kcal. consumidas.
Buen entreno de fuerza de patas el de hoy! he salido desde casa (hospitalet centro) y he subido hasta la emisora de collserola , son 365 metros sin ni un llano , que he logrado subir en 41' , con mochila , un litro de agua , camara y poco mas... El juego a partir de ahora sera subir en menos tiempo! jeje
- 16 km de fixed gear bike.
Inmejorable paraje para correr por la ciudad. Muy buena elección! Y lo mejor las vista de toda Barcelona!
ResponderEliminarSigue así de bien crack!
Suerte con ese solitario, porque yo no me apunto, jaja!
ResponderEliminarmiguel angel: ha estado muy guai el entreno! algo anaerobico , pero bien! jeje gracias!!!!!
ResponderEliminarFran: algun dia te vienes!!!!! jeje y por cierto animo champion!!!!!
Saludos a los dos!
crack sóc el marc, la setmana que ve torno a la city. a veure si quedem per fer alguna cosa!
ResponderEliminarmarc: ok crack!!!!! quan tornis digam algu...
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