Hoy he empezado con las series cortas en pista de atletismo , a las 12.00 am me he plantado en las instalaciones del gym donde entreno ahora "Can Caralleu" con las zoot "voladoras" y un calor alucinante.
50' de running , 20' calentamiento + 4 series cortas + rodaje progresivo de mas a menos + vuelta a la calma , ppm medias 157 , max 184 (en las series) epoc 284 ml/kg , 642 kcal. consumidas.
De aquellos entrenos cortitos , pero intensos , que te hacen ver que estas haciendo las cosas bien!
Mañana algo de pesas + fixed , entreno de recuperacion activa...
Saludos!!!!!! ;)
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