domingo, 19 de junio de 2011


TRAILRUNEANDO

Buen entreno de trail run. el de hoy , subiendo , bajando , toboganes , subidas tecnicas , trialeras en bajada , de todo un poco.

Me siento cada vez mas cómodo , hoy como "mejora" tengo que decir que en subidas técnicas donde antes hacia caco (caminar correr) hoy ya no , las patas se van adaptando y el corazón también.

Mejora también en las ppm en llano (pista) poco a poco mejor , en cuanto a las bajadas técnicas cada vez mas suelto , hasta el punto que las zapas me resbalan un poco y he estado a punto de caerme un par de veces , tendré que mirar otras con suela de mas agarre y tracción...

Total:

1h.5' de trail running , 756 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 162 , max 184 (en subida) epoc 433 ml/kg , 772 kcal. consumidas.

mañana tocara recuperar un poco.

Saludos!!!!!!!

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