TRAIL TIME

Que ganas tenia de volver a la montaña! Hoy buen entreno cortito de trail running ya que aun estoy en fase de recuperación del constipado , la verdad es que me ha dejado un poco tocado.

Las pulsaciones algo altas , pero  controladas en todo momento , cuando quería subir subían y cuando quería bajar bajaban , cuando este bien del constipado y deje los medicamentos , mucho mejor!

La primera media hora con dolor de garganta y mocos por un tubo , conforme pasaban los kilómetros mucho mejor hasta conseguir tener buenas sensaciones y acabar con ganas de mas!

Todo esta en el coco!!!!!!

Total hoy:

Mañana:

60' de trail running , ppm medias  162 , max. 182 , epoc 392 ml/kg , 859 kcal. consumidas , 406 metros de desnivel + acumulado.

Tarde:

Llevo unos días que cuando corro a ratos noto como un ligero tirón detrás de la rodilla , así que por la tarde he decidido hacer una sesión de estiramientos y aprovechando algo de abdominal.

Eliptica + Estiramientos + abdominales

Foto: al acabar el entreno de hoy...

Seguimos sumando!!!!!!