ENTRENOS 18/5/09
El dedo mucho mejor! hoy casi no duele , gracias por preguntar chicos!!!!!!
Hoy otro entreno de los que me dan confianza...
- 63 km de bici + transicion 10 km running
BICI: tiempo de entreno 2h (tiempo subjetivo ya que habian bastantes semaforos al principio)
ppm medias 144 , max. 177 , epoc 130 ml/kg , 1274 kcal. consumidas.
RUNNING: 10 km corriendo suave ritmo calella! jeje tiempo de entreno 54' , ppm medias 157 , max. 172 , epoc 324 ml/kg , 784 kcal. consumidas.
La verdad muy contento , sensaciones buenisimas en la bici , en el running algo alto de ppm , pero las sensaciones eran de poder ir mas rapido , pero preferia hacer caso al pulsometro y no pasarme! el recorrido bici st. adria del besos - arenys de mar - badalona , examinando de nuevo parte del recorrido del challenge , muy estrecho veo yo la n2 ,
llena de obras y demas , para tantos corredores!
- Os pongo una foto de mi indumentaria bike - run. para el challenge.
Me alegro que ese dedo esté mejor. Hay que estar al 100% el domingo, tranquilo que en la N-II hay sitio para todos, je,je. Saludos
ResponderEliminarPero a estas alturas te cascas estos entrenos!! Locoooo, descansa que ahora ya está todo hecho, solo conseguirás llegar cansado!! A descansar y a tope!
ResponderEliminarFerran: jeje no se si cabremos todos! jajajajaa
ResponderEliminarSina: hoy era el ultimo entreno! tienes razon esta todo hecho y vaya que hemos echo los deberes! lo que queda de semana algun dia de natacion suave con neopreno y ya esta... ademas estoy de vacaciones! me da tiempo a descansar!
No sabes la alegria que me da verte otra vez por aqui puñetera!!!!!
Besitos!!!!!
Te voy a contar un chiste para que te relajes un poquito.....
ResponderEliminar-Sabes cual es el preservativo mas grande del mundo???
- noooo... cual?
- el Bernabeu...
- y por que?
- por que todos los domingos, entran mas de 40.000 capullos!!! jijijiji
Andaaa jeje... ya que estas un poquito relajado... descansa un poquitooooo... que el domingo lo tienes que dar todooooo!!
Un abrazoooo...
Bueno ya va quedando poco y eso de tener buenas sensaciones te sube la moral seguro, además va mejorando lo del dedo.
ResponderEliminarA topeeeeee!!!!
Ya va quedando poco, en los entrenos buenas sensaciones y el dedo mejor, eso da moral
ResponderEliminarA topeee!!!
fran: pues mucha moral!!!! jeje gracias champion y un abrazo!!!!!
ResponderEliminarMuy guapa la indumentaria!!!...jajaja....Te deseo lo mejor para el domingo, tu vienes a nuestra tierra y nosotros estaremos en el Soplao.....el destino nos separa...jajajaja
ResponderEliminarUn abrazo y el mundo es de los valientes
taxi: jaja lastima no poder coincidir!!!! jeje que vaya bien en el soplao wapos!!!!!
ResponderEliminar