Hoy tocaba doble de bici!!!!
- 2h 30' de spinning dividido en dos sesiones una de 50' de montaña y otra de 1h 40 intervalica...
despues de acabar de contrastar mi nuevo ciclo de entrenos con josef , le parecio bien mi idea de partir algun dia de la misma disciplina , para sumar mas horas... por tiempo es lo que hay... y por teoria de entrenamiento es correcto , asi que lo probaremos!!!!
totales de hoy:
- 2h 30' de spinning , pulsaciones medias 126 , ppm max. sesion 1 - 159 - sesion 2 - 144 , epoc 96 ml/kg , 1260 kcal. consumidas.
- 24' de compex , programa recuperacion activa + estiramientos.
- 15 km de fixed bike.
Buen dia de entrenos!!!!
2 horas y media de spinning, es un tute importante.
ResponderEliminarsigue asi edu !!!
sergi: graciasssss!!!!!! y a topeeee!!!!! jeje
ResponderEliminarYo todavía parado , estoy que no me tengo
ResponderEliminarfran: tranquilo!!!!!! y a recuperarse!!!!! yo hasta hace dos dias aun tenia molestias de estomago!!!!! recuperate crack!!!!! animo!!!!!!
ResponderEliminarVeo que ya estás recuperado eh! ¿Para cuando la próxima competi?
ResponderEliminarjesiiiii: ya estoy ok!!!!! jeje ya era hora!!!!! la proxima no se... en menos de 100 dias tengo half i.m , espero hacer alguna cosita antes , pero no se que aun , de momento tengo que asegurarme que el pie esta bien!!!!!
ResponderEliminarbesitos!!!!!