- 16:00 1h 50' de spinning , pulsaciones medias 133 , max. 163 , epoc 65 ml/kg , 1016 kcal. consumidas.
Buen entreno de coco , sin musica , dandole a la cabecita , haciendo series , sintiendome muy bien en la bici , las patas a tope!!!! jeje
- 14 km de fixed bike.
Ya te va quedando menos para ese half y los entrenos aumentando, sigue así.
ResponderEliminarfran: si!!!! van en aumento progresivo!!!! vamossss!!!!!!
ResponderEliminara ver si algun dia te animas y subes a hcer raketas! hay muchos sitios para ir! y es un buen entreno de patas! ánimo que ese coco es muy importante
ResponderEliminarrogero: me muero de ganas de hacer raquetas macho!!!! me parece un entreno acojonante y encima en altitud!!!!
ResponderEliminarUfffff, 1,50h sin música, jajaja! Que agobio...
ResponderEliminarMe alegro que te hayas recuperado del pie. Ánimo y a darle cañaaaaa!
sina: gracias!!!! el pie parece que bien!!! pues si algo de agobio , pero a ratos... jeje
ResponderEliminarÁnimo comn los entrenos! Estos entrenos sin música son sin duda con los que se mejora cualitativamente, sobre todo a nivel mental...
ResponderEliminarYo tengo el rodillo "de cara a la pared" y sin ninguna distracción más allá de mi pulsómetro... Como te puedes imaginar controlo pulsaciones, cadencia, epoc y demás segundo a segundo! Supongo que este esfuerzo recompensará en los momentos de debilidad en larga distancia...
javi: gracias crack!!!! y si seguro compensaran despues ya veras!!!!
ResponderEliminarUn saludo!!!!!