sábado, 7 de febrero de 2009

ENTRENOS 7/2/09
Dia de agobio maximo en el trabajo , al salir  he ido a descargar un poco de mala leche!!!! jeje

 - 1h 20' de spinning pulsaciones medias 134 , max 161 , epoc 82 ml/kg , 720 kcal. consumidas , sesion intervalica , las patas calentitas!!!!!! jeje

 - 13 km de fixed bike , luchando con el viento!!!! y con la mochila cargada con 40 kg (segun bascula) jeje

 - 24' de recuperacion activa con el compex + estiramientos

Mañana mitja marato de bcn , parece que no me duele casi nada , veremos mañana... no pienso hacer burradas  , asi que marcare mi ritmo y a ver que pasa!!!!

2 comentarios:

  1. que tengas suerte en la mitja !!!

    y no fuerces el tobillo que luego sino te pasará factura.

    suerte campeón !!

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  2. segi: gracias crack!!!! mision cumplida!!!!!! jeje

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