Hoy con dolor al levantarme , a lo largo del dia he ido poniendome hielo y ha caido una sesion de ultrasonidos , mañana mas ultrasonidos y hielo , el viernes hielo , sabado hielo y el domingo que teoricamente no dolera (ya que ahora duele poco ya...) a correr , vamos eso espero!!!!!
Todo eso aconsejado por mi amigo daniel b. (traumatologo ) y una compi de trabajo fisioterapeuta , despues de que daniel me trasteara el pie , me ha dicho que es una simple torcedura , que el domingo corra que ya no dolera y despues si duele , pues seguir con el tratamiento que el me dira... pero ahora el tema es que me he emperrado en correr el domingo , aunque tengo claro que es un simple entreno y como dije ayer , si no puedo correr no correre , no pasa nada...
En cuanto los entrenos de hoy un poco de spinning sesion dura de montaña , y muy contento ya que cada vez estoy mas bajo de ppm!!!!! bien!!!!! vamos!!!!!!! jeje
- 8:00 am 49' de spinning , pulsaciones medias , 136 , max 161 , y eso que iba a tope!!!!! epoc 115 ml/kg , 470 kcal. consumidas , buen entreno , con ganas de mucho mas , pero no daba tiempo para mas!!!! En breve empezare a subir un poco mas los numeros de bici , los de carrera a pie y swim ya los he subido un poquito , poco a poco se acerca el half challenge!!!!!
- 13 km de fixed gear bike
Gracias a todos por los mensajes de animo , no sabeis lo que me motivan!!!!! un abrazo a tod@sssss!!!!!!!!
Bueno ya ves que no era nada, una simple torcedura, ánimo que ya queda poco para el domingo.
ResponderEliminarfran: a ver ... no se fran , no las tengo todas conmigo...
ResponderEliminargracias!!!!!!
Pues hay que confiar en los entendidos y ya verás como el domingo vuelas! jajaja!
ResponderEliminarsina: jaja eso espero , ya te dire algo... y gracias wapa!!!!!
ResponderEliminarSemcillamente, cuidate! mas vale descansar y volver al 100%, ok????!!!!!!
ResponderEliminarannabel: muchisimas gracias wapa!!!! si el domingo no estoy apunto no voy , pero hoy ya casi no duele , puedo correr!!!!
ResponderEliminarUn abrazo!!!!!