Hoy he pasado de los 400 metros de desnivel positivo para ver que tal reaccionaba el tobillo y la verdad es que genial! Cero dolor , solo un pelin de nada en las ultimas bajadas muy tecnicas por cierto.
Despues de ayer que fui a trabajar ya cansado ya que la noche anterior no pude dormir bien y desde hace dos dias con molestias intestinales , hoy he salido para ver que tal y la verdad es que desde que he empezado hasta acabar , cero problemas de ningun tipo , ni rastro de las pequeñas molestias en la cadera del ultimo entreno y el tobillo perfecto tambien , asi que parece que todo vuelve a su sitio!
Total:
1h.6' de trail saliendo a las 11:00 AM con un calor brutal!!!!! Para hacer 10km con 440 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 163 , max. 186 (mucho calor) y 620 kcal. consumidas.
Por la tarde:
24' de recuperación activa con el Compex + sesion de estiramientos.
Por cierto , ya hemos empezado el "reto" #agostodemetros , la verdad es que se respira buen ambiente y , este Sabado empezo y la gente ha ido colgando videos , fotos y metros realizados este finde!!!!! Si aun no lo conoces , a que esperas?????
http://www.facebook.com/groups/349031785175884/
Despues de ayer que fui a trabajar ya cansado ya que la noche anterior no pude dormir bien y desde hace dos dias con molestias intestinales , hoy he salido para ver que tal y la verdad es que desde que he empezado hasta acabar , cero problemas de ningun tipo , ni rastro de las pequeñas molestias en la cadera del ultimo entreno y el tobillo perfecto tambien , asi que parece que todo vuelve a su sitio!
Total:
1h.6' de trail saliendo a las 11:00 AM con un calor brutal!!!!! Para hacer 10km con 440 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 163 , max. 186 (mucho calor) y 620 kcal. consumidas.
Por la tarde:
24' de recuperación activa con el Compex + sesion de estiramientos.
Por cierto , ya hemos empezado el "reto" #agostodemetros , la verdad es que se respira buen ambiente y , este Sabado empezo y la gente ha ido colgando videos , fotos y metros realizados este finde!!!!! Si aun no lo conoces , a que esperas?????
http://www.facebook.com/groups/349031785175884/
No hay comentarios:
Publicar un comentario