domingo, 12 de agosto de 2012


ENTRENO DE CALIDAD

Hoy aprovechando que tenia compañia de lujo @opalrobles he podido hacer un entreno de calidad , osea sin subir mucho de pulsaciones medias corriendo a un ritmo constante y apretando un poco a ratos...

Total:

1h.20' de trail para hacer 12km con 370 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 150 , max. 181 y 633 kcal. consumidas.

Al final del entreno me he desmarcado un poquito para hacer una serie subiendo la emisora de Collserola y un dolor de estomago me a hecho parar tres veces en la bajada...

Aun asi contento del entreno y sumando metros poco a poco!!!! Que tal como aun tengo el tobillo ya puedo estar contento!!!!

Por la tarde:

24' de recuperacion activa con el Compex + propiocepcion , abdominal y paravertebrales + sesion de estiramientos y hielo al final.

Vaya sudada esta tarde!!!!

Como nuevo!!!!!

Saludos!!!!!




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