Hoy he disfrutado mucho pese al calor que hacia , aun asi las ppm ya van bajando y empiezo a sentirme mucho mejor recuperando las buenas sensaciones...
Yo creo que en una semana ya estare en el pico de forma de antes del esguince.
Total:
1h.8' de trail para hacer 10,5 km con 380 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 160 , max. 185 (subiendo) y 617 kcal. consumidas.
Por la tarde:
Un poco de trote en cesped artificial para calentar + sesion de estiramientos + hidromasaje.
Saludos!!!!!!
Yo creo que en una semana ya estare en el pico de forma de antes del esguince.
Total:
1h.8' de trail para hacer 10,5 km con 380 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 160 , max. 185 (subiendo) y 617 kcal. consumidas.
Por la tarde:
Un poco de trote en cesped artificial para calentar + sesion de estiramientos + hidromasaje.
Saludos!!!!!!
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