El resultado ha sido dolor constante mas o menos soportable...
La sensaciones generales son buenas en cuanto la progresión de la lesión , hoy he dormido con cero dolor ya sin tomar antiinflamatorios y el trail ha sido con pinchazos constantes , pero imagino será normal , en los tramos mas técnicos donde mas se utiliza el hombro he tenido que ir mas lento incluso andando , pero en general mas o menos bien!
Poco a poco como me dijo el medico , sin forzar y progresivamente...
50' trail running , ppm medias 160 (muy atlas para lo que ultimamente estaban) max.185 , epoc 177 ml/kg , 771 kcal. consumidas.
Buen entreno con sensaciones no demasiado buenas , puede que por el dolor o por el calor que ya hacia a las 9:00 de la mañana en BCN!
He intentado hacer mas desnivel que kilómetros para despertar un poco las piernas!
Mañana en proncipio le daré descanso al hombro y el domingo volvere a entrenar , para volver progresivamente y dar descanso al hombro.
Saludos!!!!!
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