- 16:30 2h de spinning , los primeros 60' intervalicos , con series muy duras , y el resto rodador "ritmo calella" jeje manteniendo el pulsometro a raya!!!!! pulsaciones medias 131 , max 157 , epoc 48 ml/kg , 1050 kcal. consumidas.
Buen entreno con mucha resistencia y ppm bajas , vamossssssss!!!!!!!!!
- 14 km de fixed bike.
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