- 2h 30' de spinning , los 50' primeros intervalicos y la 1h 40' ritmo calella , haciendo series , las patas ardiendo!!!!! Sensaciones increibles encima de la bici!!!!!!
Pulsaciones medias 129 , max. 155 , epoc 106 ml/kg , 1301 kcal. consumidas.
24' de compex , programa recuperacion activa.
14 km de fixed bike.
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