domingo, 22 de marzo de 2009

ENTRENOS 22/3/09

- 16.35 km de running , tiempo de entreno 1h 26' , pulsaciones medias 155 , epoc 425 ml/kg , 1176 kcal. consumidas.

Buen entreno , calentando poco a poco , y progresivamente aumentando la velocidad , hasta correr comodo a 4':30" - 5' el km.

Calor , algo de viento , pero en general un tiempo espectacular para entrenar!!!!!

2 comentarios:

  1. Poco a poco se van cogiendo las buenas sensaciones, ahora ya tienes el half a tiro.

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  2. fran: la verdad es que si... ahora vienen la dudas sobre comida el dia de la prueba , tengo que hacer pruebas... jeje mas que nada tengo pensado comer en la bici para hacer la media maraton tranquilamente sin pasar hambre!!!! el resto me encuentro bien!!!!!
    Gracias!!!!

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