NO CALCULAR BIEN LA INGESTA + ENTRENAR = MALAS SENSACIONES
Pues esto es lo que me ha pasado esta mañana , me he levantado tocaba correr , mas de 18º sin viento , dia perfecto , pero el fallo ha sido que he empezado con el estomago demasiado lleno , y lo he pagado con subidas de frecuencia cardiaca muy heavys durante el calentamiento , llegando a tener que parar , flato , pesadez de estomago... y la segunda cagada , demasiado abrigado para el calor que hacia... vamos un desastre!!!!
Al final del entreno he podido apretar un poquito y disfrutar algo... pero en general muy mal!!!!
- 1h 8' de running , pulsaciones medias 155 (altisimas!!!!) epoc 160 ml/kg , 1023 kcal. consumidas 13.12 km
- 24' de compex , programa recuperacion activa.
Mañana mas y mejor!!!!!! jeje
bueno edu, de todo se aprende. Mañana más y mejor. Lo de la ropa s un rollo,por que con este invierno uno ya no sabe ni que ponerse.
ResponderEliminarAunque parece que llega la primaver.... bienvenida sea !!
un saludo . Sergi
sergi: jeje no siempre podian ser buenas sensaciones , lo que me da rabia es que sea con la comida , con lo obsesionado y milimetrico que soy con eso!!!!! jeje muchas gracias crack!!!!
ResponderEliminarUn abrazo!!!!!!
A mi también me paso lo mismo, bueno nos alimentaremos bien.
ResponderEliminarBueno, son errores comunes, jeje, y más siendo un entreno, no le prestamos tanta atención como si fuéramos a competir.
ResponderEliminarNo pasa nada, ojalá ese fuera el problema más grave. Un saludo!
fran: que rabia que da , eehhh??? jeje mi mujer ya me decia , no sales muy pronto hoy???? jeje razon tenia!!!
ResponderEliminarsina: pues si hay cosas peores , pero como el sabado trabaje , queria entrenar bien y da rabia que por culpa de eso haya salido un entreno asi... aunque que conste que lo salve , con ppm altas pero lo salve!!!! sies que todo esta en el coco!!!! jajajajaja
muaaaaa!!!!!!