- 8:00 am 50' de spinning , pulsaciones medias 134 , max. 161 , epoc 74 ml/kg , 457 kcal. consumidas.
Buen entreno de calidad , con bastante resistencia y ppm bastante bajas...
- 16:00 60' de pesas (tren inferior) trabajando la fuerza + propiocepcion , que dolor de patas!!!!! jeje
- 24' de compex , programa de recuperacion activa.
- 15 km de fixed bike , disfrutando como una bestia!!!!!!
No paras! Buen entreno también hoy con el spinning de calidad!
ResponderEliminarYo recuerdo con "terror" la última vez que pasé por una clase de spinning hace 3 meses... De momento me centro en el rodillo, pero "volveré" a la máquina de tortura del spinning!
javi: jeje yo utilizo el spinning como si fuera rodillo!!!! no voy a clases!!!!
ResponderEliminarVas sumando, ya lo tienes a tiro.
ResponderEliminarfran: poco a poco lo voy teniendo!!!! jeje
ResponderEliminarSaludos champion!!!!!